AMANDA ARMSTRONG: Heilen mit dem Vagusnerv

Heilen mit dem Vagusnerv: Ängste, Stress und Trauma verarbeiten durch aktive Regulierung des Nervensystems

Geist, Seele und Körper sind untrennbar miteinander verbunden. Ängste, Stress, Depressionen und Traumata setzen sich im Nervensystem fest. Mental-Health-Coach Amanda Armstrong öffnet in ihrem Buch die Tür zur Selbstregulation über den Vagusnerv. Der Vagusnerv ist der zehnte Hirnnerv und der große Kommunikator zwischen der physischen und psychischen Ebene. Da er so Körper und Psyche verbindet, ist er ein wichtiger Schlüssel zur Heilung. Anschaulich erklärt zeigt dieses Buch, wie wir diesen wichtigen Nerv mit Atemtechniken, Selbstmassagen, Körper- und Augenübungen aktivieren und somit unser Nervensystem selbst regulieren können. Mit leicht umsetzbaren Übungen und ergänzt durch eine alltagstaugliche Routine für mehr innere Stärke und Balance.

Irisiana Verlag, Taschenbuch, 160 Seiten