Achtsamkeit statt Angst und Panik. Mit Meditation zu Ruhe, Frieden und (Selbst-)Sicherheit
Jahrelang kämpfte Achtsamkeitslehrer Peter Beer gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst verschwindet nicht, wenn man sie ignoriert. Sie dagegen liebevoll und achtsam anzunehmen, ist der erste Schritt zur Heilung und Schlüssel zu einem Leben in Frieden. In seinem Buch zeigt er, wie uns gezielte Meditationen und Atemtechniken sicher durch die Angst tragen, wie wir uns tief entspannen und innere Ruhe finden.
